Łokieć tenisisty – objawy, przyczyny i rehabilitacja w Pruszkowie
Łokieć tenisisty – objawy, przyczyny i rehabilitacja w Pruszkowie
Ból łokcia podczas podnoszenia kubka, ściskania dłoni lub wykonywania codziennych czynności? Przyczyną może być łokieć tenisisty. To częsta dolegliwość, która wbrew swojej nazwie dotyczy nie tylko sportowców.
W Gabinecie Fizjoterapii i Usług Medycznych Tomasz Deput w Pruszkowie zajmuję się diagnostyką funkcjonalną oraz fizjoterapią dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego, w tym bólu stawu łokciowego.
Czym jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty, określany medycznie jako tendinopatia bocznej okolicy łokcia, to schorzenie związane najczęściej z przeciążeniem ścięgien mięśni prostowników nadgarstka.
Dolegliwości występują w okolicy nadkłykcia bocznego kości ramiennej, czyli po zewnętrznej stronie łokcia.
Wbrew powszechnej opinii problem nie musi oznaczać klasycznego stanu zapalnego. W przewlekłych przypadkach często dominują zmiany związane z zaburzoną adaptacją ścięgna do obciążeń.
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
Do najczęściej zgłaszanych objawów należą:
- Ból po zewnętrznej stronie stawu łokciowego.
- Ból podczas podnoszenia kubka, torby lub innych przedmiotów.
- Osłabienie siły chwytu.
- Dolegliwości podczas odkręcania słoika.
- Ból przy pracy myszką komputerową lub narzędziami.
- Tkliwość podczas ucisku zewnętrznej okolicy łokcia.
Objawy mogą rozwijać się stopniowo i nasilać wraz ze zwiększeniem obciążenia ręki.
Dlaczego powstaje łokieć tenisisty?
Jedną z głównych przyczyn jest przeciążenie struktur ścięgnistych przedramienia.
Do powstania dolegliwości mogą przyczyniać się:
- Powtarzalne ruchy nadgarstka i przedramienia.
- Długotrwała praca przy komputerze.
- Intensywna praca manualna.
- Zwiększenie aktywności fizycznej bez odpowiedniego przygotowania.
- Niewystarczająca regeneracja pomiędzy obciążeniami.
Problem może dotyczyć zarówno pracowników fizycznych, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia.
Jak wygląda diagnostyka łokcia tenisisty?
Podczas konsultacji fizjoterapeutycznej przeprowadzam wywiad oraz badanie funkcjonalne.
Oceniam między innymi:
- Lokalizację i charakter bólu.
- Siłę chwytu.
- Zakres ruchomości stawu łokciowego i nadgarstka.
- Reakcję na testy obciążające mięśnie prostowniki nadgarstka.
- Możliwe przeciążenia związane z pracą i aktywnością fizyczną.
Istotne jest również wykluczenie innych przyczyn bólu, takich jak podrażnienie nerwu promieniowego, dolegliwości pochodzące z odcinka szyjnego kręgosłupa czy zmiany wewnątrzstawowe.
W niektórych przypadkach wskazana jest dodatkowa diagnostyka obrazowa, np. badanie USG.
Jak leczyć łokieć tenisisty?
Leczenie zachowawcze opiera się przede wszystkim na odpowiednio dobranym postępowaniu fizjoterapeutycznym.
1. Ćwiczenia terapeutyczne
Jednym z najważniejszych elementów rehabilitacji jest stopniowe zwiększanie tolerancji ścięgien na obciążenia.
Wykorzystuje się między innymi ćwiczenia izometryczne, koncentryczne i ekscentryczne oraz trening siły chwytu.
Rodzaj i intensywność ćwiczeń powinny być dostosowane do aktualnych możliwości pacjenta.
2. Terapia manualna
Odpowiednio dobrane techniki terapii manualnej mogą wspomagać zmniejszenie bólu i poprawę funkcji kończyny górnej.
Stanowią uzupełnienie aktywnego programu rehabilitacji.
3. Fala uderzeniowa
W niektórych przypadkach przewlekłych dolegliwości można rozważyć zastosowanie pozaustrojowej fali uderzeniowej (ESWT).
Metoda ta jest wykorzystywana w terapii wybranych tendinopatii. W przypadku łokcia tenisisty wyniki badań dotyczące jej skuteczności są niejednoznaczne, dlatego decyzję o zastosowaniu podejmuje się indywidualnie.
Fala uderzeniowa nie zastępuje odpowiednio dobranych ćwiczeń terapeutycznych.
4. Modyfikacja codziennych obciążeń
Ważnym elementem rehabilitacji jest ograniczenie czynności nasilających dolegliwości bez całkowitej rezygnacji z ruchu.
Pacjent otrzymuje wskazówki dotyczące ergonomii pracy, stopniowania aktywności i samodzielnych ćwiczeń.
Ile trwa rehabilitacja łokcia tenisisty?
Czas powrotu do sprawności jest indywidualny.
W przypadku niedawno występujących dolegliwości poprawa może pojawić się w ciągu kilku tygodni. Przy przewlekłych zmianach rehabilitacja często trwa kilka miesięcy.
Duże znaczenie mają regularność wykonywania ćwiczeń, stopniowe zwiększanie obciążeń i eliminowanie czynników podtrzymujących dolegliwości.
Czy łokieć tenisisty może powrócić?
Tak. Nawroty mogą występować szczególnie wtedy, gdy po ustąpieniu bólu pacjent wraca do wcześniejszych przeciążeń bez odpowiedniego przygotowania mięśni i ścięgien.
Dlatego rehabilitacja powinna obejmować nie tylko zmniejszenie dolegliwości bólowych, ale również poprawę siły, wytrzymałości i tolerancji kończyny na obciążenia.
Rehabilitacja łokcia tenisisty – Pruszków
Jeżeli odczuwasz ból łokcia podczas pracy, treningu lub codziennych czynności, warto przeprowadzić ocenę funkcjonalną i ustalić przyczynę dolegliwości.
W moim gabinecie w Pruszkowie dobieram indywidualny plan fizjoterapii, uwzględniając rodzaj problemu, czas trwania objawów oraz potrzeby pacjenta.
Gabinet Fizjoterapii i Usług Medycznych Tomasz Deput
Tomasz Deput – mgr fizjoterapii, mgr pielęgniarstwa
📍 Pruszków – Pływalnia Kapry
🌐 www.masaz-i-rehabilitacja-pruszkow.com
Zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną i indywidualnie dobraną rehabilitację.